Förmågan att kunna hantera sina negativa tankar och känslor är en förutsättning för att kunna prestera på sin högsta nivå. Lär dig detta och dina möjligheter ökar radikalt.
Vad jag lärt mig genom åren i mitt arbete som mental tränare är att det mentala bara är halva ekvationen. Vad som försiggår i ditt huvud räcker inte. Du kan vara bestämd i dina tankar om att inte ge upp, men samtidigt svag känslomässigt. Då spelar det ingen roll hur mycket du tänker på att inte ge upp, du kommer ändå att ge upp. Du kan inte stödja ditt tänkande känslomässigt, det är helt enkelt för smärtsamt att fortsätta, eller du blir överväldigad känslomässigt och fattar ett katastrofalt beslut som du genast ångrar, men det går inte att ta tillbaka, det är för sent.
Så här funkar det…du kan vara mentalt stark men inte känslomässigt förankrad till ett djupare syfte, så när saker inte går som du önskar och du känner en ökad frustration på en nivå du inte var beredd på, då börjar du leta efter en väg ut. Du bli arg, arg på dig själv, tränarstaben, dina medspelare, domaren, eller så börjar du tycka synd om dig själv, och blir överväldigad av känslor.
Den primära komponenten för känslomässig uthållighet är självkontroll. Självkontroll har både en mental och känslomässig komponent, de sitter ihop, som två sidor på samma mynt. Du kan ha en känslomässig respons som triggar ohälsosamma tankar, och du kan ha ohälsosamma tankar som triggar en känslomässig respons. Det är väldigt ovanligt att ha ren tanke som inte triggar en känslomässig respons, eller en känsla som inte triggar en tankemässig respons. Den ena leder till den andra.
